Programme de gestion du stress

Stage intensif de Gestion du Stress et de l'émotion

Objectifs :

  • Comprendre et définir à partir d'apports théoriques le mécanisme naturel du stress, ses causes et ses conséquences.
  • Évaluer son niveau de stress à l'aide de tests.
  • Être capable d'en mesurer l'impact à différents niveaux : personnel, professionnel.
  • Améliorer ses stratégies émotionnelles, ses capacités d'adaptation à autrui.
  • Être capable de prendre du recul, de s'adapter, de développer de nouvelles capacités à gérer le stress.
  • Acquérir des techniques de détente rapides pour être plus performant tout en se préservant.

Méthode :

  • Apports théoriques : transmission des supports théoriques
  • Entraînements Sophrologiques basés sur des exercices de Relaxation Dynamique Caycédienne.
  • Verbalisation des ressentis.

Contenu du stage :

  • Comprendre le phénomène de stress : les principaux facteurs, leurs actions et leurs répercussions sur le comportement et la santé physique et mentale.
  • Comment répondre aux situations de stress.
  • Travail de lâcher prise, d'ancrage, de concentration, de méditation.
  • Prise de recul sur les évènements du quotidien : apprendre à relativiser, à gérer l'émotion.
  • Prise de conscience de son système de tension et de détente.
  • Transmission de techniques spécifiques de Sophrologie, simples, rapides et facilement réutilisables dans son quotidien.

Modalités :

Horaires : 9h30/12h30 - 14h00/ 17h00 soit 12 heures de stage échelonnées sur 2 jours (weekend)

Repas libre (Si besoin restauration à proximité)

Groupe limité à 8 personnes.

Tarifs : 180 euros TTC (Acompte de 50 euros à la réservation non restitués en cas d'annulation)

Transmission optionelle des enregistrements audio moyennant un supplément de 20 euros. (Prévoir une clé USB)

  • Supports pédagogiques transmis.
  • Le règlement est à effectuer avant le début du cours.
  • Paiement accepté : Chèques / Espèces.

Dates de mes futurs stages intensifs de gestion du stress 2017 :

  • weekend du 30/09 - 01/10
  • weekend du 21/10 - 22/10
  • weekend du 09/12 - 10/12

Réservation et renseignements :

- Téléphone - 06.60.45.27.02

- Mail - contact.sophro.nantes@gmail.com

Formulaire de réservation

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Jean Robin Sophrologue

Téléphone : 06 60 45 27 02
Mail: contact.sophro.nantesgmail.com

Sophrologue à Nantes, Couëron
Maison Médicale de la Chabossière 12 Bis Boulevard de la Libération - 44220 Couëron | Loire atlantique - France

TAN : arrêt Chabossière - COUËRON

Lignes / Horaires : bus tan nantes ligne 91 transport bus TAN ligne E1

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