Programme de gestion du stress

Stage intensif de Gestion du Stress et de l'émotion

Objectifs :

  • Comprendre et définir à partir d'apports théoriques le mécanisme naturel du stress, ses causes et ses conséquences.
  • Évaluer son niveau de stress à l'aide de tests.
  • Être capable d'en mesurer l'impact à différents niveaux : personnel, professionnel.
  • Améliorer ses stratégies émotionnelles, ses capacités d'adaptation à autrui.
  • Être capable de prendre du recul, de s'adapter, de développer de nouvelles capacités à gérer le stress.
  • Acquérir des techniques de détente rapides pour être plus performant tout en se préservant.


Méthode :

  • Apports théoriques : transmission des supports théoriques
  • Entraînements Sophrologiques basés sur des exercices de Relaxation Dynamique Caycédienne.
  • Verbalisation des ressentis.


Contenu du stage :

  • Comprendre le phénomène de stress : les principaux facteurs, leurs actions et leurs répercussions sur le comportement et la santé physique et mentale.
  • Comment répondre aux situations de stress.
  • Travail de lâcher prise, d'ancrage, de concentration, de méditation.
  • Prise de recul sur les évènements du quotidien : apprendre à relativiser, à gérer l'émotion.
  • Prise de conscience de son système de tension et de détente.
  • Transmission de techniques spécifiques de Sophrologie, simples, rapides et facilement réutilisables dans son quotidien.

Modalités :

Horaires : 9h30/12h30 - 14h00/ 17h00 soit 12 heures de stage échelonnées sur 2 jours (weekend)

Repas libre (Si besoin restauration à proximité)

Groupe limité à 8 personnes.

Tarifs : 180 euros TTC (Acompte de 50 euros à la réservation non restitués en cas d'annulation)

Supports pédagogiques transmis.

Transmission des enregistrements audio (pratique de 11 séances de Sophrologie) moyennant un supplément de 20,00 euros. (Prévoir une clé USB)

Le règlement est à effectuer avant le début du cours.

Paiement accepté : Chèques / Espèces.

Réservation et renseignements :

- Téléphone - 06.60.45.27.02

- Mail - contact.sophro.nantes@gmail.com

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Jean Robin Sophrologue

Téléphone : 06 60 45 27 02
Mail: contact.sophro.nantesgmail.com

Sophrologue à Nantes, Couëron
Maison Médicale de la Chabossière 12 Bis Boulevard de la Libération - 44220 Couëron | Loire atlantique - France

TAN : arrêt Chabossière - COUËRON

Lignes / Horaires : bus tan nantes ligne 91 transport bus TAN ligne E1

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